¿CANSADO DE NO DORMIR BIEN?

Todos en algún momento hemos tenido insomnio ocasional. Para ello nos puede ayudar remedios caseros para poder conciliar el sueño.

Hoy veremos ciertos consejos que pueden ayudar.

LECHE 

NECESITAMOS 

1 vaso de leche

1 cucharada de miel

PREPARACIÓN

1.  En primer lugar calentaremos el vaso de leche.
2. A continuación le añadiremos una cucharada de miel.
3. Removemos   y lo tomamos una hora antes de irnos a dormir.

MANZANILLA

PROPIEDADES

Sus flores secas contienen flavonoides y nos ayuda a relajarnos y mejorar la calidad de nuestro sueño.

CONTRAINDICACIONES

Es seguro consumir manzanilla. Sin embargo, las mujeres embarazadas o que están amamantando deben consultar a un médico antes de consumir manzanilla con propósitos terapéuticos. 

Si es alérgico a la ambrosía, también puede ser alérgico a la manzanilla. El té de manzanilla muy concentrado puede provocar vómitos.

No recomendable en hipoglucémicos. 

No mezclar con anticonceptivos.

NECESITAMOS

1 cucharadita de manzanilla

1 taza de agua

2-3 tazas al día

PREPARACIÓN

1. Calentamos agua y cuando empiece a hervir añadimos las flores de la manzanilla
2. Dejamos hervir 5 min.
3. Colamos
4. La tomamos antes de ir a dormir.

VALERIANA

PROPIEDADES

Sus extractos y la planta seca contienen valepotriatos, tiene una acción en el sistema nervioso central, ayudando a relajarlo en situaciones de estrés. Una de sus grandes ventajas es que nos permite despertarnos frescos porque sus efectos son suaves.

CONTRAINDICACIONES

Contraindicados con antidepresivos, antiepilépticos y somníferos.

Incompatible con alcohol.

Desaconsejable en el embarazo y la lactancia.

Cuidado al conducir, causa somnolencia.

Posibles reacciones digestivas adversas.

NECESITAMOS

1 cucharada de raíz de valeriana (5 g).

1 taza de agua (125 ml).

PREPARACIÓN

1. Poner el agua al fuego y, antes de que llegue a la ebullición, agrega la raíz de valeriana.
2. Tapa y deja en reposo 5 minutos.
3. Finalmente, cuela y toma el té.
4. Esta infusión puedes endulzarla al gusto, ya sea con miel o con azúcar.

MELISA

PROPIEDADES

Las hojas se usan en la medicina tradicional para tratar trastornos del sueño ocasional. Por su efecto Sedante y antidepresiva.

CONTRAINDICACIONES

Algunos efectos perjudiciales para la tiroides por la ingesta de extractos de melisa, por lo que su consumo debe ser evitado en casos diagnosticados con hipotiroidismo.

También se han citado algunos efectos adversos, sobre todo a causa de dosis inadecuadas, por excesivas o por reacciones alérgicas a sus componentes, como por ejemplo gastroenteritis, náuseas, vómitos y dolor abdominal, aunque esto solo se produce de manera excepcional.

Personas que toman medicamentos para la depresión.

Problemas de alcoholismo.

Desaconsejable en el embarazo y la lactancia.

NECESITAMOS

1 cucharadita de melisa

125 ml de agua

Antes de dormir

PREPARACIÓN

1. Hervimos el agua .
2. Colocamos la melisa en una tetera.
3. Añadimos el agua hirviendo y la dejamos reposar.
4. Lo colamos y nos lo tomamos caliente.

LAVANDA

PROPIEDADES

El aceite de la flor es calmante y puede ayudar a evitar el insomnio. En un estudio realizado en adultos mayores con dificultades para dormir se halló que inhalar aceite de lavanda era tan eficaz como algunas píldoras para dormir. El uso interno del aceite esencial puede causar náuseas severas y debe evitarse.

CONTRAINDICACIONES

En caso de tener gastritis o úlcera péptica, se desaconseja su consumo. La lavanda contiene taninos que agravan estas dolencias.

El uso interno del aceite esencial puede causar náuseas severas y debe evitarse.

Dolores de cabeza.

Alucinaciones.

No usar durante el embarazo y la lactancia.

No aplicar el aceite esencial de lavanda en niños de corta edad.

INFUSIÓN DE LAVANDA Y MENTA

NECESITAMOS

1 cucharadita de lavanda

Unas hojitas de menta

1 taza de agua

PREPARACIÓN

1. En primer lugar hervimos el agua.
2. Ponemos la lavanda y las hojas de menta en la tetera.
3. Incorporamos el agua y la dejamos reposar 10 min.
4. Tomamos antes de irnos a dormir.

SAQUITOS DE LAVANDA

NECESITAMOS

 Saquitos de tela

Flores de lavanda secas

PREPARACIÓN

1. En primer lugar rellenaremos unos saquitos de tela de lavanda seca.
2. Estos saquitos los pondremos en la mesita de noche, o debajo de la almohada.

ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA

NECESITAMOS

Unas gotitas de aceite esencial de lavanda

PREPARACIÓN

1. En la almohada echaremos unas gotitas de aceite esencial de lavanda.
2. También podemos ponernos unas gotitas en las muñecas.
3. O quizás, darnos un baño antes de irnos a dormir echando unas gotitas en el agua del baño relajante.

PASIFLORA

PROPIEDADES

Es un ansiolítico natural. También conocida como pasionaria, flor de la pasión o granadilla, se aconseja tanto en adultos como en niños para favorecer el sueño. 

Contiene trazas de alcaloides, flavonoides y ácidos fenólicos.

CONTRAINDICIONES

Presenta cierta toxicidad por lo que es importante no tomar más de una taza al día.

No está recomendada para mujeres embarazadas ni en periodo de lactancia.

Tampoco la recomendamos para niños menores de 6 años.

No debes tomarla si tienes previsto someterte a una cirugía próximamente.

Si tomas fármacos o estás recibiendo algún tipo de tratamiento te recomendamos consultar a un profesional antes de tomarla.

NECESITAMOS

 2 cucharaditas de pasiflora

125 ml de agua

Antes de irse a dormir

PREPARACIÓN

1. Ponemos el agua a hervir.
2. En la tetera añadimos la pasiflora
3. Echamos el agua y dejamos reposar 5 min.

AMAPOLA DE CALIFORNIA

PROPIEDADES

La amapola de California posee una acción sedante, ansiolítica y antiespasmódica principalmente.

CONTRAINDICACIONES

• Está desaconsejado e

  mbarazadas o mujeres en periodo de lactancia.
• Niños menores de 10 años.
• En personas que estén tomando ya benzodiacepinas u otros fármacos sedantes ni antihistamínicos, debido a la posible potenciación de los efectos sedantes.

INGREDIENTES

1 cucharadita de amapola

125 ml de agua

1 veces al día

PREPARACIÓN

1. Ponemos agua a hervir e incorporamos los pétalos.
2. Dejamos hervir 5 min.
3. Reposamos 5 min.
4. La tomaremos media hora antes de ir a dormir.

LÚPULO

PROPIEDADES

El lúpulo tiene un efecto sedante e hipnótico, por lo que resulta de ayuda en caso de insomnio, fácil

litando la conciliación del sueño.

CONTRAINDICACIONES

Su mezcla con alcohol, antihistamínicos, medicamentos sedantes e hipnóticos pueden potenciar el efecto sedante de estas sustancias y provocar somnolencia. Esta combinación puede resultar peligrosa si se tiene que conducir un vehículo o maquinaria pesada.

Su uso en personas con depresión puede empeorar los síntomas

Desaconsejable en el embarazo y la lactancia

NECESITAMOS

2-4 estróbilos de lúpulo

1 taza de agua (125 ml).

Antes de dormir

PREPARACIÓN

1. Ponemos a hervir agua
2. En la tetera incorporamos el lúpulo
3. Añadimos el agua caliente
4. Tapamos y dejamos reposar 10 min.
5. Tomamos la infusión 30 minutos antes de irnos a dormir.

SAQUITOS DE LÚPULO

NECESITAMOS

Lúpulo

Saquitos de tela

PREPARACIÓN

1. En unos saquitos de tela, llenaremos de lúpulo.
2. Lo pondremos debajo de la almohada.

Deseo que estos remedios caseros os ayude a tener unos dulces sueños.

Estos remedios caseros son para el insomnio ocasiona. Siempre hay que recordar que los remedios caseros nunca debe sustituir a la opinión de un médico.

Los remedios caseros tampoco sustituyen un tratamiento medico. Se deben consultar a un medico si puedes tomarlos si no son contraindicados con alguna patología o tratamiento medico que uses.

Os dejo el video donde se ven los remedios caseros para el insomnio y algunos consejos más.

REMEDIOS CASEROS PARA LAS UÑAS QUEBRADICAS Y DÉBILES

 

A todos nos gusta tener unas uñas sanas y fuertes. Pero a veces por uso de productos agresivos de limpieza o deficiencia de vitaminas, llegamos a tener las uñas débiles o quebradizas. Para fortalecerlas podemos utilizar remedios caseros. 

VINAGRE DE MANZANA

El vinagre de manzana sirve para evitar y combatir ésas uñas frágiles . Este tipo de vinagre, elaborado de la fermentación de los azúcares como el zumo de manzana o la sidra; posee vitaminas, minerales y ácidos en su composición que ayudan a endurecer tus uñas e impedir que se rompan . También aceleran el crecimiento.

NECESITAMOS

50% de agua

50% de vinagre de manzana

PROCEDIMIENTO

1. En un bol ponemos vinagre de manzana, y el agua y sumergimos las uñas  por la noche durante 10 min. 
2. Este remedio lo usaremos durante 1 semana.

BICARBONATO

Además de endurecer las uñas, el bicarbonato hace que tengamos las uñas más blanca y quita el amarillo de ellas.

NECESITAMOS

1 vaso de agua 

1 cucharada de bicarbonato

PROCEDIMIENTO

1. Disolvemos el bicarbonato en un vaso de agua.
2. Se realiza 1 vez a la semana.
3. Las tendremos sumergidas durante 15 min.

CEBOLLA

La cebolla contiene biotina o vitamina H, que podría ayudar al crecimiento de unas uñas sanas. Así, podría tener un afecto positivo en las uñas quebradizas. Eso sí, el aroma que desprende la cebolla es poco agradable.

PROCEDIMIENTO

1. Partimos una cebolla por la mitad.
2. Clavamos las uñas en la cebolla.
3. Lo haremos todos los días, durante 2 semanas y 15 minutos al día.

ACEITE DE OLIVA

El  aceite de oliva  es rico en vitaminas y ácidos grasos. Estos ayudan a regenerar las uñas. Además, el aceite de oliva virgen extra contiene antioxidantes que nutren y aportan firmeza.

 El cuidado de las uñas con aceite de oliva para que estas sean mucho más fuertes y duras. Otro beneficio es que  el aceite de oliva proporciona hidratación, ayudando a que crezcan más rápido y fuertes.

PREPARACIÓN

1. Añadimos aceite de oliva en un bol, y sumergimos la uñas  antes de ir a dormir durante 5 minutos.
2. Después secamos un poquito las uñas.

ACEITE DE RICINO

El popular aceite de ricino es uno de los productos naturales que más se recomiendan para proteger e hidratar las uñas quebradizas. Debido a que contiene ácidos grasos y proteínas de alta calidad que ayudan a fortalecer al estructura de la uña para evitar el quiebre y los problemas de crecimiento.

PROCEDIMIENTO

1. Ponemos unas gotitas de aceite de ricino en la uña.
2. Flotaremos y esto lo haremos todos los días.

INFUSIONES

ROMERO Y LIMÓN

Además de fortalecer tus uñas, sus compuestos antisépticos ayudarán a mantenerlas sanas y libres de infecciones.

NECESITAMOS

1 cucharada de romero

1/2 limón

1 vaso de agua

PROCEDIMIENTO

1. Ponemos el agua a calentar en un cazo. Haremos una decocción.
2. Una vez empiece a hervir, añadiremos el romero.
3. Dejamos que hierva 2- 3 min.
4. Dejamos enfriar.
5. Mientras cortamos y exprimimos el limón.
6. Lo añadimos y lo mezclamos bien en la decocción de romero.
7. Ahora sumergimos las uñas dos veces al día

COLA DE CABALLO

PROPIEDADES

La cola de caballo contiene ácido silícico y flavonoides, por lo que ha sido tradicionalmente utilizada, entre muchos usos, para curar heridas, eliminar hongos y para fortalecer uñas débiles y quebradizas.

CONTRAINDICACIONES

No recomendada en mujeres embarazadas, ni en periodo de lactancia, ni en niños pequeños.

No utilizar en personas con gastritis, con bajos niveles de potasio en sangre, ni personas con problemas cardiacos.

INFUSIÓN DE COLA DE CABALLO

NECESITAMOS

1 bolsita de infusión de cola de caballo.

1 vaso de agua

PREPARACIÓN

1. Ponemos agua a hervir.
2. Añadimos la bolsita de infusión a la taza y el agua hervida y dejamos reposar.
3. Nos tomaremos la infusión 2 veces al día si no tenemos contraindicaciones.

DECOCCIÓN DE COLA DE CABALLO

NECESITAMOS

1 cucharada de cola de caballo.

1 vaso de agua

PREPARACIÓN

1. Se calienta el agua y una vez hierve se añade la cola de caballo. Se hierve 10 min.
2. Pasado el tiempo se deja enfriar.
3. Se cuela y ahora ponemos a sumergir las uñas. Lo haremos 10 min. por las noches.

ORTIGA BLANCA

La ortiga blanca es rica en vitaminas del grupo B pero también en hierro y en otros minerales, es buenísima para fortalecer tus uñas y su crecimiento.

NECESITAMOS

1 cucharada de ortiga blanca.

1 vaso de agua

PREPARACIÓN

1. Se calienta el agua y una vez hierve se añade la cola de caballo. Se hierve 5 min. Dejamos reposar 10 min.
2. Pasado el tiempo se deja enfriar.
3. Se cuela y ahora ponemos a sumergir las uñas. Lo haremos 10 min. por las mañanas y  las noches. Durante 2 semanas.

Utilizar estos remedios y veréis que uñas más fuertes y bonitas tendréis. Dejad vuestros comentarios con el remedio que soleas utilizar.

Siempre hay que recordar que los remedios caseros nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Los remedios caseros tampoco sustituyen un tratamiento medico.

Os dejo el video para que sigáis los pasos.